Tải nhạc mp3 Đọc truyện Game online

Bí quyết để bụng phẳng trong một tuần

09/12/2013



Cập nhật cách đây 18 phút

Tags: quá bận rộn, vi khuẩn, để bụng, bí quyết, ung thư, trong một, chúng ta, rau, phẳng, bạn, bệnh, đường

Bạn mong muốn sở hữu eo thon, bụng phẳng nhưng quá bận rộn (hoặc lười) không thể đến phòng tập. Hãy áp dụng những lời khuyên dễ thực hiện sau đây để đạt được ước mơ mà không tốn nhiều công sức.

————————–

>>
Đốt cháy mỡ bụng chỉ trong 5 bước

>>  Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng

>>  10 phút mỗi ngày cho bụng phẳng, lưng hết đau

————————–

1. Hít thở đúng cách

Nói đúng hơn là thở ra đúng cách. Đây là phương pháp hữu hiệu để làm săn chắc cơ bụng, miễn là bạn thường xuyên chú ý đến việc hít thở của mình. Khi bắt đầu áp dụng phương pháp này, đầu tiên hãy thở ra rồi kéo căng khoảng cách từ cổ xuống đáy chậu. Điều này khuyến khích chúng ta luôn giữ tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng.

Bi quyet de bung phang trong mot tuan
 

2. Uống trà hạt ngò, thì là

Cho một lượng hạt thì là, hạt ngò rí (rau mùi) bằng nhau vào một hũ và lắc mạnh. Tiếp đến, xúc một muỗng cà phê hỗn hợp hạt ngò và thì là này cho vào một tách nước nóng. Hãm trong 10 phút rồi lọc lấy nước uống. Cả hai loại rau này đều có tác dụng chống chướng bụng, hỗ trợ tiêu hoá.

3. Sáng tạo cách chế biến rau củ

Vì rau củ giàu chất xơ không tan trong nước nên đôi khi khó tiêu hoá, khiến chúng ta giảm sự hào hứng với loại thực phẩm này. Tuy nhiên, rau củ lại dồi dào khoáng chất và vitamin. Chất xơ trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để “thuần phục” rau củ, hãy chế biến thành súp rau củ thập cẩm (đừng nấu quá kỹ), nước ép hay muối chua (chứa men và vi khuẩn có ích cho đường ruột).

4. Bổ sung probiotics (vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột)

Ruột của chúng ta là nơi trú ngụ của hàng tỉ vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hoá. Khi chúng ta căng thẳng, bị rối loạn hệ miễn dịch hay dùng kháng sinh, số lượng những vi khuẩn này sẽ giảm hoặc mất cân bằng. Điều này khiến chúng ta bị rối loạn tiêu hóa, chướng bụng… Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung probiotics để tăng cường vi khuẩn có ích cho đường ruột bằng cách ăn sữa chua, sữa nước lên men, sản phẩm lên men lactic, sữa đậu nành…

5. Giảm muối

Để hạn chế phù thũng khiến vòng 2 trông to hơn, hãy giảm bớt muối trong chế độ ăn hàng ngày. Thay vào đó, hãy dùng rau thơm và gia vị khác để kích thích khẩu vị.

6. Nhảy dây

Nhảy dây đều đặn 1 phút mỗi ngày kết hợp với động tác hít đất 15 lần sẽ giúp bạn đốt cháy được 500-600 calo mỗi lần tập.

7. Giữ tinh thần vui vẻ thoải mái

Tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cơ thể sản xuất quá mức một loại hormone tên cortisol làm tăng cân ở vùng bụng. Vì vậy, hãy cố gắng lạc quan, yêu đời.

Viet Bao.vn (Theo Phụ Nữ Online)

TIN NỔI BẬT

Co the tri khoi HIVAIDS bang tia phong xa

Dung vo tinh giet chet tinh trung

Hung phan hon khi lam chuyen ay o ngay loi vao

Có thể trị khỏi HIV/AIDS bằng tia phóng xạ Đừng vô tình \’giết chết\’ tinh trùng! Hưng phấn hơn khi làm chuyện ấy ở ngay lối vào

 

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> Rau răm làm giảm ham muốn ở cả đàn ông và phụ nữ

>> Thớt, cối gỗ: Coi chừng mang bệnh

>> Có nên mang thai khi chồng dùng thuốc trị viêm gan B?

————————–


Bạn đang gặp phải những dấu hiệu đáng lo ngại về sức khỏe, hãy vào đây để xem NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT?



Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong

TRUY CẬP SỨC KHỎE MẸ VÀ BÉ để tìm hiểu nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau.


Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong


————————

TRUY CẬP BÀI THUỐC ĐỂ CÓ CÁC CÔNG THỨC AN TOÀN CHO SỨC KHỎE   CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP


>> Điều trị giun sán 

>> Táo bón

>> Ung thư dạ đày

>>
Bệnh thủy đậu

>> Viêm phổi

>> Ung thư vú

>>
 Bệnh gout 

>> U xơ  tiền liệt tuyến

>> Ung thư phổi                                 

>> Bệnh tim mạch

>> Đau nửa đầu                                 

>>   Gan nhiễm mỡ

>>Bệnh vô sinh                               

  >>   Hiêm muộn    

>> Tiểu đường

>> Ung thư cổ tử cung

>> Ung thư máu

>> Đái tháo đường

>> Huyết áp thấp

>> Bệnh phụ khoa

>> Hôi miệng

>> Hôi nách

Bí quyết để bụng phẳng trong một tuần trên điện thoại, bạn có thể tai game hoặc doc truyen sextruyen sex

Nguồn bài viết Bí quyết để bụng phẳng trong một tuần


Link bài viết: http://taive.net/bi-quyet-de-bung-phang-trong-mot-tuan.html


Tags:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình luận (0)
^.^ Mọi bình luận hiển thị tại đây ^.^
Bảng Xếp Hạng Game Mùa Hè Này??

Game Mobile đẳng cấp cho dế yêu

Game Online / Game Offline / Ứng dụng

Liên kết: tai nhac | tai nhac mp3 | Opera Mini | tai game miễn phí tại wap tai game | tải game avatar | tai tubemate | tai camera 360 | tai photowonder | ch play | game thánh tướng | dich vu seo | Google+
  Giới thiệu Danh mục