Tải nhạc mp3 Đọc truyện Game online

5 cách tránh tăng cân trong dịp Giáng sinh và năm mới

10/12/2013



Thứ ba, 10 Tháng mười hai 2013, 11:48 GMT+7

Tags: tập thể thao, có thể giữ, buổi liên hoan, giáng sinh, năm mới, thời điểm, sức khỏe, món ăn, ung thư, bạn, cân, tiệc, 5, tăng

Giáng sinh và năm mới chuẩn bị đến. Đây là thời điểm của rất nhiều bữa tiệc, buổi liên hoan. Vậy làm sao để chị em có thể giữ dáng trong những thời điểm này.

————————–

>>
5 thực phẩm vàng giúp giảm cân, đẹp da

>>  Những kiểu giảm cân gây hại cho sức khỏe

>>  5 thực phẩm giảm cân mùa lạnh

————————–

1. Ăn nhẹ trước khi đi tiệc

Việc ăn nhẹ trước khi đi tiệc sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm thường với “núi” đồ ăn giàu năng lượng. Thay vì để bụng rỗng đi dự tiệc để rồi nạp quá nhiều calories từ đường bột và các thực phẩm nhiều chất béo khác vào cơ thể thì bạn nên dùng trước một chút súp hoặc đồ ăn nhẹ trước khi tham gia.

5 cach tranh tang can trong dip Giang sinh va nam moi

Theo các nhà khoa học, chỉ cần ăn một phần sandwich nhỏ hay một tô súp rau củ trước khi đi tiệc cũng giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn rất nhiều.

2. Chọn món ăn phù hợp

5 cach tranh tang can trong dip Giang sinh va nam moi

Trong những party buffet, bạn hãy chọn những món ăn có lợi cho sức khỏe, ít chất béo. Một trong những món ăn yêu thích là những món salad rau, quả. Hạn chế tối đa việc dung nạp chất béo và các thực phẩm giàu năng lượng. Hãy gắp vào đĩa của mình những món ăn khỏe mạnh giúp bạn giảm thiểu tối đa calo của món thịt hầm và món khai vị.

3. Tránh xa bánh ngọt

5 cach tranh tang can trong dip Giang sinh va nam moi

Những chiếc bánh ngọt là kẻ thù tiềm ẩn với cân nặng của bạn gái. Chính vì vẻ ngoài hết sức “ngọt ngào” và mùi vị không thể chê vào đâu được khiến cho các nàng hoàn toàn không cưỡng lại được mong muốn sở hữu chúng. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, vẻ ngoài \’bắt mắt” của cupcake hay bánh quy thường khiến chúng ta sử dụng nó gấp 3, 4 lần so với bình thường.

Và đương nhiên, cân nặng của bạn cũng vì thế mà tăng vù vù.

4. Lựa chọn đồ uống

5 cach tranh tang can trong dip Giang sinh va nam moi

Để tránh tăng cân sau khi đi ăn tiệc về, bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tiêu hao calo và tiêu hủy lượng mỡ dư thừa. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm nước quả tươi (hạn chế thêm đường) và ăn thêm trái cây. Bạn cũng nên nói “không” với các loại nước ngọt và nước đóng chai, nước có gas vì chúng sẽ khiến cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn

5. Duy trì tập thể thao

5 cach tranh tang can trong dip Giang sinh va nam moi

Đối mặt với nguy cơ béo do ăn nhiều hơn ngày thường thì việc tập thể thao thật sự là một chiếc phao cứu sinh cho bạn đấy! Chỉ cần duy trì lịch tập thể thao tại nhà hay phòng tập khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn loại bỏ lượng calories dư thừa từ những món ăn ngày lễ.

Lười vận động, kết hợp với ăn nhiều chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh nhất. Vì vậy, cho dù nhiệt độ ngoài trời thấp bạn cũng nên cố gắng tận hưởng ánh sáng mặt trời, ra ngoài vận động để lượng calo dư thừa được đốt cháy qua những hoạt động thể chất thông thường nhất.

Viet Bao.vn (Theo Phunutoday)

TIN NỔI BẬT

Nhung bien phap khac phuc hoi mieng

Thieu nu tiem ma tuy an thit vao vung kin

Hung phan hon khi lam chuyen ay o ngay loi vao

Những biện pháp khắc phục hôi miệng Thiếu nữ tiêm ‘ma túy ăn thịt’ vào vùng kín Hưng phấn hơn khi làm chuyện ấy ở ngay lối vào

 

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> Tập dưỡng sinh hết đau đại tràng

>> Bí quyết để bụng phẳng trong một tuần

>> 8 thời điểm \’cấm\’ thụ thai

>> Hàng chục người bỗng dưng bị chảy máu nội tạng

————————–


Bạn đang gặp phải những dấu hiệu đáng lo ngại về sức khỏe, hãy vào đây để xem NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT?



Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong

TRUY CẬP SỨC KHỎE MẸ VÀ BÉ để tìm hiểu nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau.


Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong Xac nhan ca nhiem H7N9 dau tien tai Hong Kong


————————

TRUY CẬP BÀI THUỐC ĐỂ CÓ CÁC CÔNG THỨC AN TOÀN CHO SỨC KHỎE   CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP


>> Điều trị giun sán 

>> Táo bón

>> Ung thư dạ đày

>>
Bệnh thủy đậu

>> Viêm phổi

>> Ung thư vú

>>
 Bệnh gout 

>> U xơ  tiền liệt tuyến

>> Ung thư phổi                                 

>> Bệnh tim mạch

>> Đau nửa đầu                                 

>>   Gan nhiễm mỡ

>>Bệnh vô sinh                               

  >>   Hiêm muộn    

>> Tiểu đường

>> Ung thư cổ tử cung

>> Ung thư máu

>> Đái tháo đường

>> Huyết áp thấp

>> Bệnh phụ khoa

>> Hôi miệng

>> Hôi nách

5 cách tránh tăng cân trong dịp Giáng sinh và năm mới trên điện thoại, bạn có thể tai game hoặc doc truyen sextruyen sex

Nguồn bài viết 5 cách tránh tăng cân trong dịp Giáng sinh và năm mới

Dậy nấu ăn : Học cắt tỉa đơn giản từ cà rốt và dưa chuột by salmosa19891 year ago12,441 views Dạy nấu ăn – Món:Sườn xào chua ngọt by Nam Nguyễn Duy1 year ago…
Video Rating: 0 / 5 Món ngon đặc sản Chả cá thì là nấu nướng nội trợ cẩm nang mẹo vặt 2013 việt wap tai game


Link bài viết: http://taive.net/5-cach-tranh-tang-can-trong-dip-giang-sinh-va-nam-moi.html


Tags:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình luận (0)
^.^ Mọi bình luận hiển thị tại đây ^.^
Bảng Xếp Hạng Game Mùa Hè Này??

Game Mobile đẳng cấp cho dế yêu

Game Online / Game Offline / Ứng dụng

Liên kết: tai nhac | tai nhac mp3 | Opera Mini | tai game miễn phí tại wap tai game | tải game avatar | tai tubemate | tai camera 360 | tai photowonder | ch play | game thánh tướng | dich vu seo | Google+
  Giới thiệu Danh mục